2022高齡心理健康照護論壇—銀向樂齡生活的必修課 『銀』向樂齡好未來！一場你不可錯過的幸福學論壇！ ── 2022/06/18 元氣網粉絲團線上直播 ── ↑ 點擊上方直播活動連結 ↑ 超高齡的時代來臨，不久的將來，路上每三個人就有一位是高齡者，而高齡者的生活樣貌，將會是四成沒有兒女、五成沒有孫子、七成的人住在都市。未來我們的國家社會，不管是政治、經濟、文化、教育，以及各方面的產業人才，都將轉變成為，以中老年人作為生產主力的環境。 在轉變為超高齡的過程中，您幸福嗎？「幸福感」是一種正向樂觀的情緒、全心投入的生活、以及有意義的生命。這一場由國家衛生研究院、聯合報健康事業部共同舉辦的高齡幸福學，將陪伴您與家人一起銀向樂齡，邁向活躍、健康、快樂、在地老化。 那麼，準備上課囉！ ——————————————————————————————————————————— 指導單位｜衛生福利部、經濟部中小企業處 主辦單位｜國家衛生研究院高齡醫學暨健康福祉研究中心 、聯合報健康事業部 協辦單位｜國家衛生研究院技轉及育成中心、國立台灣大學 合作夥伴｜台灣房屋、庇卡任意門、桂冠營養研究室   【活動資訊】  時間： 2022年6月18日(星期六)09:00-16:00 直播平台： 元氣網粉絲團、元氣網Youtube頻道、國家衛生研究院-論壇、高齡醫學暨健康福祉研究中心

文章撰寫：為恭醫院精神科 劉育宗醫師；圖片來源：pixaby 38歲從事醫療工作的謝小姐，受憂鬱症困擾十多年，嚴重時曾有輕生念頭，在藥物積極治療下，憂鬱症狀可以部分緩解，但合併出現的幻聽卻是頑固地存在，即使合併抗精神病藥Olanzapine治療仍時不時會出現，她漸漸也勉強與這聲音共存，但從事高壓、高專注力的醫療業，有時仍會有情緒低落、注意力不集中、疲倦犯睏、幻聽干擾等問題，進而影響工作。       她與先生今年二月第一次來到為恭醫院劉育宗醫師門診，身為醫療人員的她其實也上網搜尋過rTMS相關資料，經過醫師諮詢評估，她未有植入電子耳、心律節律器或腦部創傷…等，主要是她覺得藥物治療下仍有殘餘症狀，提高藥量又會造成白天工作時困倦嗜睡、注意力不集中。針對謝小姐的問題，醫師說明並擬定個別化的rTMS治療，很快隔天便開始進行。         精神科劉育宗醫師依據謝小姐的情況安排rTMS 治療，給予左側背外側前額葉（Left Dorsolateral Prefrontal Cortex, DLPFC）高頻活化刺激，和左側顳頂區低頻治療，第一次的治療花較多時間在量測定位以及參數設定，治療後病人未有任何不適，可馬上回到工作崗位。劉醫師親自為病人定位、施打和評估調整，在完成五次療程後，謝小姐精神活力明顯改善，疲倦沉重感減少，過去只要輪班就會精神不濟，治療後不但專注力提昇，思考遲鈍以及情緒不穩的情況也緩減許多。在完成十次治療後，連幻聽出現的時間頻率也減少，雖然偶爾還會出現，但專心工作時不再會有幻聽干擾，生活越來越可以忽略幻聽而不受干擾。謝小姐經過十次療程情況好轉，經劉醫師評估後，將抗精神病藥Olanzapine減量1/3，同時也減少因藥物而產生的睏倦及嗜睡副作用。謝小姐對這樣的治療效果感到滿意，要求繼續完成總共二十次的療程。       回顧接受rTMS 治療前後的差別， 謝小姐說現在能感覺比以往輕鬆、穩定、有活力，更能夠應付職場工作的壓力。精神科劉育宗醫師表示重複經顱磁刺激(rTMS）是一種新型非侵入性腦刺激治療法，透過磁場在對應的腦區調節活化神經迴路，快速改善臨床症狀且效果持續。rTMS已是列入教科書和臨床指引的標準療法，民眾可洽詢醫院精神科，建議早期治療效果更佳。     文章來源：財團法人為恭紀念醫院

文章撰寫：為恭醫院高壓氧科 吳人權醫師；圖片來源：pixaby 　　突發性耳聾是指短時間內，聽力明顯的減退。醫學上的定義為：1.三天之內，2.有三個測試音頻，3.大於三十分貝聽閾值的感音神經性聽損。突發性耳聾發生率約每年十萬人就會有7-20位新病例產生。真正病因還不能確定，因此增加臨床上診斷和治療的不確定性，約有10-15%於發病過程中可找到病因，其餘85-90%的病人則找不到任何病因。突發性耳聾多為單側發作，雙側發作者可能與全身性自體免疫性疾病有關。此類病人聽力自然復原的比率約會有32-65%，而且大部分皆於二週內能改善；但是過了這二週後其自然聽力復原的比率就會降低許多。所以突發性耳聾是一項耳鼻喉科的急診病症，最好能於黃金治療期7-14天之內，開始積極治療，協助病患達到最佳的聽力復原時機。因此患者本身是否能早期察覺到聽力已受損，及早接受治療是預後相當重要的關鍵因素。   突發性耳聾治療準則和方法： 1.採用合併式療法：口服或靜脈注射副腎皮質素（類固醇Prednisolone），同時給予靜脈注射可增加內耳血液循環的血漿擴張劑（例如Rheomacrodex）、口服神經活化劑和血液循環改善劑，以利於聽覺神經細胞的復原和活化，加上促進其內耳、聽神經及腦部循環功能的神經活化劑或內耳循環促進劑；也有些醫師會再加上一些促進與輔助聽覺神經功能的維他命等。   2.中耳腔內注射副腎皮質素治療:對於無法接聽手機患者或經例行治療後仍無效患者，可以給予中耳腔內注射副腎皮質素治療（例如Decadron）。一般基本標準治療的時程約為二週，但是住院治療只需5-7天即可，因為還要加上口服類固醇藥劑逐漸地減量(約5-7天)，以免產生不必要的類固醇反彈效應(副作用)。   3.另類治療方法: 例如高壓氧治療，高壓氧氣用於治療突發性耳聾的學理基礎：主要原理是藉由呼吸高於一大氣壓的純氧，進而增加血漿中氧氣的溶氧量，達到提高組織氧氣濃度的效果，改善內耳缺氧。研究顯示，高壓氧氣的確可增加(1)內耳淋巴液之氧氣分壓，此作用對於因血管因素所導致之突發性耳聾，應可拮抗其組織傷害作用，甚至可增加內耳組織修復之能力。(2)抗發炎作用：高壓氧氣具有免疫調控之作用，可以抑制白血球上沾黏分子之功能，降低發炎反應，進而降低炎症反應所造成之組織損傷。高壓氧氣之可能的炎症抑制作用，在病毒感染所造成之突發性耳聾中，可能扮演保護性之角色。國外研究顯示，發病1-7天內高壓氧治療期痊癒率約66.67%。所以傳統的藥物治療外，若再搭配高壓氧治療，應可得到更好的效果。   高壓氧治療室諮詢專線：037-676811分機88871(B1放射科等候區旁)     文章來源：財團法人為恭紀念醫院

文章撰寫：為恭醫院精神科 劉育宗醫師；圖片來源：pixaby 新冠肺炎不敢回診 讓思覺失調症患者病情加劇 這兩年多來因為新冠肺炎的侵襲，影響了許多疾病的治療，臨床觀察發現，有些思覺失調症病友因疫情嚴重或醫院嚴格管制措施無法回診，選擇自行減藥或無法持續用藥，導致原本控制不錯的病友病情復發，甚至惡化到需要住院。根據研究發現，思覺失調症患者若1年中累計有1至10天沒有用藥，會比天天按規定服用藥物的人，多出2倍的復發機率；若1年累計達30天沒有規律服藥，更有高達4倍的病情惡化或者需要住院的風險。   思覺失調症是大腦生病了 導致思考與知覺功能出現障礙 探究思覺失調症發生的原因，思覺失調症是一種大腦疾病，腦中的一些神經傳導物質，例如多巴胺的不平衡或是神經迴路功能的失調，造成病人產生思考和知覺功能障礙等狀況，導致分不清現實和虛擬的狀況，進而有思緒混亂、脫序等行為發生。   患者可能會出現被害妄想，老覺得有人要傷害他，進而有緊張、焦慮及多疑的情形；或出現幻聽症狀，聽到不存在的聲音，而有自言自語、和空氣對罵等情形；又或者是看到不存在的事物，像是鬼影、光圈等幻覺現象。此外，還有不喜歡與人互動、外觀邋遢、不會照顧自己等退縮的行為。   長效針劑可省去往返醫院領藥次數 治療不受疫情中斷 思覺失調症就如同高血壓、糖尿病等慢性病，需要規律按時用藥，才能將病情控制穩定，也才能減少家屬的照護壓力，獲得雙贏的局面。目前治療思覺失調症的藥物有口服和針劑這兩種類型，口服藥物除了常見的錠劑之外，還有可融入飲料或食物中的滴濟型藥物，但因為得天天按時服用，需患者的病識感好、遵從性高，才能穩定服藥以控制病情。另外，擔心服藥時會擔心旁人異樣的眼光，也會常常導致患者吃藥的規律性受阻。   至於針劑方面，有長效型的針劑，其中有分2周、1個月或3個月打一劑的類型，國外甚至還有只需半年打1次的劑型，皆可彌補因疫情不敢到醫院回診拿藥、服藥遵從性不高而導致用藥中斷等問題。   傳統長效型針劑藥物 恐引發錐體外症候群 傳統長效針劑藥物雖然可以治療思覺失調症，尤其對於「正性症狀」，包括患者思考上的異常、被害妄想、傻笑、語無倫次，以及知覺上的幻覺等症狀，改善明顯，但也常見多巴胺受體被過多阻斷，所衍生的「錐體外症候群」（簡稱EPS）副作用。   所謂的「錐體外症候群」，是指會有肌肉僵硬、抖動、表情呆滯等動作障礙，或是末梢運動無法停止運作，而使患者坐不住、煩躁不安，或是不停地搖擺或來回踱步；還可能因肌肉持續孿縮，出現眼球上吊、歪斜，牙關緊閉、歪嘴、歪頭、舌頭外吐等動作。   新型長效針劑藥物 副作用減少、患者服藥遵從性高 目前新型長效針劑，因血清素–多巴胺拮抗作用機轉與傳統長效針劑不同，除了一樣對思覺失調症患者的正性症狀有改善外，最大的區別在於大大降低了「錐體外症候群」副作用，而且讓治療持續不中斷。   同時，新型長效針劑對於「負性症狀」，包括缺乏情感、無愉悅感、缺少活力沒幹勁、缺乏動機、對身邊人事物缺乏興趣、人際退縮，甚至忽視個人衛生習慣，如不洗澡、不理頭髮及不換洗衣物等會影響生活品質的症狀，也有良好改善效果。   台灣生物精神醫學暨神經精神藥理學學會（TSBPN）發表的專家共識中，對於首次發作的思覺失調症病人，可考慮使用長效針劑治療，且應將長效針劑列為所有思覺失調症病人的治療選項之一。   現在思覺失調症的治療不僅僅只是精神病症狀的控制，目標是要讓患者可以回歸社會，恢復原有的生活功能，擁有良好的生活品質，好好的和家人、朋友過生活。前述長效型針劑藥物是有健保給付的，病友可以放心使用，並不會造成經濟上的負擔。   政府鼓勵用藥不規律患者 使用長效針劑控制病情 過去曾有思覺失調症患者因沒有按時服藥，導致病情發作而犯下令人遺憾的社會案件，政府為了不讓類似事件再度重演，健保署擴大長效針劑給付的預算，且對臨床提供獎勵措施，鼓勵醫師讓適合的患者使用長效針劑藥物，希望藉此提高病友用藥遵從性，讓他們可以將病情控制穩定不惡化、改善生活品質，早日回歸社會常軌。   許多患者在接受新型長效針劑治療後，病情得以穩定控制，不只改善生活品質，對於照顧者而言，無須緊盯用藥的壓力也減輕不少。思覺失調症雖無法完全根治，但若能治療得當，是可以像健康者一樣自在生活，因此，若在急性期穩定之後，務必規律使用藥物控制病情，以避免復發及降低再住院風險。     文章來源：財團法人為恭紀念醫院

文章撰寫：虹映科技股份有限公司創辦人兼執行長　陳風河博士 ；圖片來源：原文內文 失眠造成的症狀   失眠是一種常見的睡眠障礙，其症狀包含 晚上難以入睡 夜間容易醒來 起得太早 睡了一晚後感覺沒有充分休息 白天感到疲倦或想睡 易怒、抑鬱或焦慮 注意力不集中 錯誤或事故發生率增加 對睡眠感到憂慮   失眠不僅會影響你的精力和情緒，還會影響你的健康、工作表現和生活品質。每個人需要多少睡眠時間因人而異，但大多數成年人每晚需要六到八個小時的睡眠。 有許多成年人都有經歷短期（急性）失眠的經驗，可能持續數天或數週，這通常是因為壓力或創傷事件造成的結果。但也有相當比例的族群遭受長期（慢性）失眠的痛苦，其往往持續數個月或甚至更久。     西北醫學院(Northwestern Medicine)睡眠障礙中心主任 Dr. Phyllis Zee 與助理教授Kathryn Reid發表於2010十月的「睡眠醫學」 雜誌 [1]中證實：規律的有氧運動可以提高睡眠質量，情緒和活力，而且適用於大部分的人群。 該研究是首次研究有氧運動對診斷為失眠的中老年人的影響。這些年齡組中大約 50％ 的人患有慢性失眠症狀。與任何其他非藥物干預相比，有氧運動的試驗結果證實讓患者的睡眠質量（包括睡眠持續時間）顯著改善。   Zee說： 「失眠隨著年齡增加，大約中年以後，睡眠開始發生巨變，我們必須確定改善睡眠的行為方式。現在我們有充滿潛力的研究結果顯示，有氧運動是一個幫助人們睡得更好、感覺更有活力的簡單策略。」 Reid也表示： 「無藥物策略是可取的，因為它消除了睡眠藥物與其他藥物相互作用的可能性。」   運動對失眠症影響的研究   該研究包括 23 名長期久坐的成年人，主要是 55 歲以上難以入睡或入睡和日間功能受損的女性，分組為有氧運動組及非體力活動組：   有氧運動組：每週進行四次、每次兩回，每回 20 分鐘，或是每週進行四次、每次一回、每回 30-40 分鐘的有氧運動，共進行 16 週。參加者在最高心率 75％ 的強度上進行至少兩項鍛鍊，包括步行或使用固定式的自行車或跑步機。 非體力活動組：參與者參加了為期 16 週，每週三到五次每次約 45 分鐘的娛樂或教育活動，如烹飪課程或博物館講座。   兩組都接受良好的睡眠衛生教育，包括睡在陰涼安靜的房間裡，每天晚上固定時間上床睡覺，如果睡不著的話，不能躺在床上太久。   實驗發現從事有氧運動的一組，提高了參與者自我報告的睡眠質量，使他們從睡眠不足的診斷提高到睡眠良好。他們也回報了較少的抑鬱症狀，更多的活力和較少的白天嗜睡。 參與者的匹茲堡睡眠質量指數(the Pittsburgh Sleep Quality Index)分數平均也下降了 4.8 分。（分數越高表示睡眠越差）。 有氧運動對新陳代謝、體重管理和心血管健康有好處，現在實證發現對睡眠也有幫處。   運動對失眠症影響的可能機制   許多機制被提出了來解釋運動對身體活躍的男性睡眠的影響 [2,3]。其中有一些可以用來解釋久坐不動的慢性原發性失眠患者進行中高強度有氧運動時觀察到的效果。   熱源效應(Thermogenic Effect) Horne和其同事 [4]是第一批提出產熱效應的研究人員。他們發現在中強度運動後慢波睡眠（Slow-wave sleep）增加，並解釋說這些影響可能是由生熱機制所主導的。 幾年之後，新的證據表明睡眠起始的觸發因素是晚上體溫的下降，這主要是由於皮膚表層血流量增加 [5]。根據此理論，由運動引起的核心溫度升高促進了受下丘腦(hypothalamus)控制的散熱機制的活躍而引發睡眠，而慢性失眠患者通常有睡眠起始延遲增加的情形。 Glotzbach和Heller [6] 的研究指出，失眠患者有夜間溫度下調機制受損的情況。從這個觀點上說，熱源效應是能解釋有氧運動對失眠症的睡眠促進作用的合理機制。   焦慮減輕 Youngstedt [3]認為降低焦慮是運動對失眠患者睡眠質量提升的合理解釋。因為焦慮是失眠的標誌之一，能減少焦慮的作為自然可以改善睡眠。運動減輕焦慮的效果已經確立 [7]。在最近的一項研究中發現慢性原發性失眠患者在中等強度有氧運動後減少了睡前焦慮 [8]。   血清素(Serotonin)增加 早在 20 世紀 80 年代，就有研究運動對大鼠晝夜睡眠節律和腦中血清素代謝的影響 [9]。根據Petitjean等人 [10]，慢性失眠可能是血清素活性缺乏的結果。Chaouloff等人 [11]發現中強度有氧運動（如跑步）會增加腦中血清素的合成   抗憂鬱作用 抗抑鬱作用也可以解釋運動對失眠的影響。失眠已被視為抑鬱症的症狀。 事實上，慢性失眠是抑鬱的危險因素 [12]。已經顯示幾種抗憂鬱的藥物與快速眼動（REM）睡眠量的減少有關 [13]，而中強度有氧運動的一種效應是 REM 活動的減少 [14]。一項有趣的研究將憂鬱症描述為中老年人睡眠不足的重要因素 [15]。作者觀察到中度有氧運動 12 個月干預後憂鬱症狀減輕。很肯定地，有氧運動的抗憂鬱效果是改善睡眠的重要因素。   小結 睡眠問題已經成為許多現代人共同的困擾之一。但是，睡眠問題通常不被重視，一直到失眠造成生理與心理出現障礙後才受到關注。事實上，如果人整天處在疲勞的狀態，將會使生活品質降低。 研究發現，失眠患者血液中的白血球細胞數量會明顯減少，造成免疫能力下降。如果患有慢性失眠的人，其罹患精神疾病、中風、心臟病、高血壓的風險都會增加。   睡眠與營養和運動一樣，都是健康生活方式的重要組成。透過改善一個人的睡眠，可以改善他的身心健康。睡眠是健康的晴雨表，就像人的體溫、血壓、心跳、呼吸一樣重要，可以說是第五個重要的生命標誌(Vital Signs)。如果一個人說自己睡不好，我們知道他們很可能已經身體不好，而且面臨治高血壓或糖尿病的問題。   同時提醒，運動時間最好不要安排在睡前一小時，對於自由支配時間較少的人來說，早晨鍛鍊一小時比在床上多睡一小時對身體更有益。透過有氧運動改善失眠並不是立竿見影的，通常要在開始運動一週或兩週後效果才會有顯著效果，因此養成長期的運動習慣是你解決失眠問題的好方法。   虹映嚴選推薦 小編、網友私心推薦！『抗疫中』幫助入眠、維持健康美麗 『【芙諾生技】晶萃蜂王乳加強版組合』$買二送一限時下殺中>>     文章來源及詳細參考資料：Joiiup揪健康

文章撰寫：虹映科技股份有限公司創辦人兼執行長　陳風河博士 ；圖片來源：原文內文 蜂王乳的口感 蜂王乳是工蜂採集花蜜與花粉，消化吸收後所分泌的白色凝膠狀物質（圖一），主要是蜂王幼蟲及蜂王的食物，口感吃起來酸澀帶點微辣。 圖一、 蜂王乳 它經常作為膳食補充劑出售，用於治療各種身體疾病和慢性疾病。雖然它長期以來一直用於傳統醫學與自然醫學，但它的應用仍然存在爭議。   蜂王乳（Royal Jelly）是蜜蜂下頜和下嚥腺分泌的一種白色或淡黃色的乳脂物質，這是女王蜂在幼體和成年階段唯一的食物。與工蜂的食物（花粉、花蜜和蜂蜜混合物）相比，蜂王乳含有更少的水和四倍多的糖、更多的蛋白質和不同濃度的礦物鹽。   這種獨特的蜂王乳成分導致基因表達的改變（通過表觀遺傳機制），讓女王蜂與工蜂的壽命及身體功能截然不同。例如女王蜂可以活到 5 歲（工蜂們通常活 45 天），且每天可產下 2000-3000 個蛋。經科學研究顯示，蜂王乳有多達 15 種對人體的好處，因此可見蜂王乳的生物特性對人體健康帶來許多的助益（圖二）。 圖二、 蜂王乳的生物特性 [1]   蜂王乳 17 種對人體的好處│經科學研究顯示   1.含有多種營養素 蜂王乳由水、碳水化合物、蛋白質和脂質組成 [2]。 從化學的角度來看（圖三），蜂王乳是由 60-70 %的水，7-18 %的糖，9-18 %的蛋白質和胜肽，3-8 %的脂質組成的乳狀物質。 此外，它含有大約 0.8-3%的礦物鹽（主要是銅、鋅、鐵、鈣、錳、鉀和鈉）和少量的類黃酮、多酚、胺基酸和維生素（生物素、葉酸、肌醇、菸鹼酸、泛酸、核黃素、硫胺素、維生素E）。 圖三、 蜂王漿的生物成分及化合物主要功能活性示意圖 [3,4,5]   其對健康的積極影響被認為源於其獨特的蛋白質和脂肪酸 [2,6]。 其中包括統稱為主要蜂王乳蛋白 （major royal jelly proteins, MRJPs）的九種糖蛋白和兩種脂肪酸：癸烯酸 10HDA 及 10HDAA [6]。 蜂王乳還含有多種維生素B群和微量礦物質。然而，蜂王乳來源之間的營養成分差異很大 [2]，蜂王乳中通常含有的一些維生素 B 群包括： • 硫胺素 （B1）• 核黃素（B2）• 泛酸（B5）• 吡哆醇 （B6）• 菸酸（B3）• 葉酸 （B9）• 肌醇（B8）• 生物素 （B7） 這些營養素可能會提供蜂王乳的一些對健康的益處，但需要對這種獨特物質進行更多研究。   2. 可能提供抗氧化和抗發炎作用 蜂王乳被廣泛聲稱可以減少發炎和氧化壓力。 在多項體外實驗和動物研究中，蜂王乳中發現的特定氨基酸、脂肪酸和酚類化合物似乎具有強大的抗氧化作用 [7]。此外，幾項體外實驗發現，經蜂王乳處理的免疫細胞釋放的促炎化學物質水平降低 [8-10]。 雖然這些結果很有希望，但仍需要進行更多的人體臨床研究來支持關於蜂王乳治療發炎的具體結論。   3.降低密度膽固醇   美國心臟協會（AHA）估計，超過 1 億美國人的膽固醇水平過高（>200 mg/dL），其中 3,400 萬人的需要進一步治療。 動物和人類研究都表明蜂王乳可能對膽固醇水平產生積極影響，從而降低心臟病風險。雖然確切機制尚不清楚，但蜂王乳中的特定蛋白質可能有助於降低膽固醇 [11]。 一項為期 12 週的研究 [12]發現，補充蜂王乳的兔子，總膽固醇和「壞」低密度脂蛋白，膽固醇水平分別顯著降低了 28 % 和 23 %。同樣，為期一個月的人體研究發現 [13]，每天服用約 3 克蜂王乳的人，總膽固醇和「壞」低密度脂蛋白膽固醇水平分別降低了 11 %和 4 %。 2017年，一項隨機、安慰劑對照研究 [14]（為期 3 個月，對象為 40 名輕度高膽固醇血症患者）指出，口服蜂王乳 350 mg 能明顯降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平。   4. 可能有助於傷口癒合和皮膚修復   蜂王乳 - 口服和局部使用 - 可能有助於傷口癒合和其他發炎性皮膚病。眾所周知，它具有抗菌作用，可以保持傷口清潔和免受感染 [15]。一項動物研究表明，給予蜂王乳提取物的大鼠體內膠原蛋白的產生增加。膠原蛋白（Collagen）是一種對皮膚修復至關重要的結構蛋白 [16]。 一項研究表明，蜂王乳處理的人體細胞組織修復能力顯著增強 [17]。     5. 特定蛋白質幫助降低血壓   蜂王乳可以通過降低血壓來保護您的心臟和循環系統。 幾項研究表明，蜂王乳中的特定蛋白質可以放鬆靜脈和動脈中的平滑肌細胞，從而降低血壓 [18]。最近的一項動物研究檢查了一種將蜂王乳與其他蜜蜂衍生物質相結合的補充劑，發現血壓顯著降低。 然而，蜂王乳在該補充劑中的確切作用尚不清楚 [19]，需要更多的科學研究來了解蜂王乳與血壓的關係。   6. 通過減少氧化壓力和發炎來調節血糖   蜂王乳還可以通過減少氧化壓力和發炎來改善血糖控制和胰島素敏感性。 多項動物研究表明，在用蜂王乳治療的肥胖糖尿病大鼠中，胰島素敏感性增加，對胰腺、肝臟和生殖組織有明顯的保護作用 [20-22]。一項為期六個月的小型人體研究表明，每天補充蜂王乳的健康人的空腹血糖降低 20% [23]。 然而，對這個主題的探討然在前期階段，需要執行更多的臨床研究。   7. 抗氧化特性對大腦健康有益   由於衰老過程，精神狀態不佳和阿茲海默症等神經退行性疾病在老年人中最為常見。而蜂王漿似乎通過其神經保護作用刺激精神功能。 蜂王乳可以增強大腦功能。 一項研究表明，與對照組相比，用蜂王乳治療的應激誘導使小鼠的應激激素水平較低，中樞神經系統更強大 [24]。 另一項研究導致絕經後大鼠服用蜂王乳後記憶力得到改善並減輕憂鬱症狀 [25]。更有其他項動物研究表明，用蜂王乳治療的大鼠能夠更有效地清除大腦中與阿茲海默症相關的某些化學沉積物 [12]。 大多數的研究將大腦和神經組織的保護作用歸因於蜂王乳的抗氧化能力。研究也顯示，蜂王乳能刺激神經突生長，誘導海馬迴顆粒細胞的再生，並保護中樞神經系統免受氧化損傷 [26]。 蜂王乳的攝入可有效緩解更年期相關的神經系統疾病，膽固醇和 β-澱粉樣蛋白水平的降低、雌激素水平的增加以及血腦屏障的改善似乎是蜂王乳發揮其神經保護作用的最常被提到的機制 [27]。研究表明純化的蜂王乳胜肽可能通過調節 β-分泌酶（beta-secretase）抑制 β-澱粉樣蛋白 40 和 42，可用於改善阿茲海默症等疾病 [28]。 儘管這些數據令人鼓舞，但仍需要進一步人體的研究。 虹映嚴選推薦 小編、網友私心推薦！『抗疫中』幫助入眠、維持健康美麗 『【芙諾生技】晶萃蜂王乳加強版組合』$買二送一限時下殺中>>   8. 抗癌活性 蜂王乳的其他有益作用包括抑制腫瘤細胞生長、腫瘤相關血管生成和免疫功能激活。癌症是老年人群的常見病理，癌症相關的疲勞是進一步降低這些患者生活質量的併發症。在這些情況下，補充藥物可能是一種有價值的選擇，可以以最小的副作用改善症狀。 在女性中，最常見的癌症是婦科癌症。在更年期，最普遍的是乳腺癌，蜂王乳證明了其作為癌症補充療法的能力。雙酚 A （Bisphenol A, BPA） 是世界範圍內使用最廣泛的化學物質之一，其結構與雌激素相似。這一特性使 BPA 能夠與人類雌激素相關受體 γ（estrogen-related receptor γ, ERRγ） 強烈結合 [29]。在這些情況下，BPA 以時間依賴性和劑量依賴性方式成為乳腺癌的危險因素。研究指出使用 MCF-7 細胞系，蜂王乳在體外抑制了 BPA 的生長促進作用 [30]。   9.抗糖尿病作用   糖尿病是停經後婦女非常常見的病理。在過去的幾年裡，研究了具有主要治療益處和最小副作用的新型膳食補充劑，用於這些患者的治療管理。在健康個體中，蜂王乳可顯著降低血清葡萄糖水平並增加胰島素濃度 [31]。   10. 改善慢性乾眼症   乾眼症是多因素的淚液和眼表疾病，因淚液缺乏或過度蒸發有關，會導致灼燒、畏光、流淚和沙礫感。儘管這種情況很少導致視力喪失，但當症狀出現時，它可能會降低生活品質。在流行病學研究中，根據疾病的定義和診斷，以及調查的人群、地理位置、氣候等條件，流行程度約介於 7.4% 至 33.7% 之間。蜂王乳口服可治療乾眼症。 一項隨機雙盲動物實驗和一項小型人體研究表明，口服蜂王乳治療的患者慢性乾眼症有所改善。結果表明，這種蜜蜂衍生的物質可能會增加眼睛內淚腺的淚液分泌 [32,33]。人體研究未報告任何不良反應。     背後機制可能與蜂王乳具有抗氧化抗發炎、增加 ATP、線粒體功能和 AMPK 的磷酸化有關。因此，蜂王乳可以作為慢性乾眼症的低風險解決可能方案。   11. 可通過多種方式提供抗衰老效果   蜂王乳可以通過多種方式減緩衰老過程。一些研究表明，口服蜂王乳的大鼠壽命延長，且認知能力提高 [34]。蜂王乳有時包含在外用護膚品中，以維持健康、年輕的肌膚。動物研究表明，蜂王乳可能有助於增加膠原蛋白的生成並防止與紫外線輻射相關的皮膚損傷 [16,35]。 由於人類對口服或局部使用蜂王乳的抗衰老益處的研究不足，因此需要進行更多的研究。   12.有助於免疫系統   蜂王乳可以增強您身體對外來細菌和病毒的自然免疫反應 [36]。 眾所周知，蜂王乳中的 MRJPs 和脂肪酸可促進抗菌活性，從而降低感染發生率並支持免疫功能 [15]。然而，大多數適用的數據僅限於動物和體外實驗。因此，需要更多的人體研究來證實這些影響。   13.減少癌症治療的副作用   化療和其他癌症治療會帶來顯著的副作用，包括心力衰竭、炎症和胃腸 （GI） 問題，而蜂王乳可能會減少與某些癌症治療相關的一些負面副作用。 一項研究表明，在補充蜂王乳的大鼠中，化療引起的心臟損傷顯著減少 [37]。 一項小規模的人體研究表明，局部塗抹蜂王乳可以預防粘膜炎，這是一種癌症治療副作用，會導致消化道疼痛性潰瘍 [38]。口腔黏膜炎（Mucositis）是頭頸癌（如口腔癌、鼻咽癌與食道癌）患者在經歷放化療後最常發生的副作用之一，化療患者約有 15%–40% 發生率，而放射療法則逼近 100%。而口腔黏膜炎主要症狀為黏膜組織潰瘍，導致疼痛、吞咽困難、言語障礙，嚴重時甚至造成細菌感染，引發敗血症等嚴重併發症。 一項小型人體研究發現，預防性服用蜂王乳有助於降低因接受癌症放射及化學療法所造成的口腔黏膜炎發生率 [39]。   癌因性疲勞症（Cancer-Related Fatigue）主要定義為一種持續的、主觀的與癌症或癌症治療有關的疲憊感，與近期的活動不相稱，並干擾正常的功能（包括放射治療、化療、激素治療或生物治療）。在大多數研究中，30% – 60% 的患者在治療過程中曾報告中度至重度疲勞，這在某些情況下可能導致治療中斷，甚至部分在被診斷出癌症後的 10 年間會持續感到疲勞，對工作、社會關係、情緒和日常活動都有負面影響。 一項隨機雙盲對照試驗（為期 4 周，對象為 52 位接受賀爾蒙治療、化療或放療的癌症患者）指出，相較於只使用蜂蜜的控制組，併用蜂王乳及蜂蜜能顯著改善癌疲憊狀態（以視覺類比疲勞量表及倦怠嚴重量表衡量） [40]。背後機制可能與蜂王乳具有抗氧化、抗發炎、抗腫瘤、免疫調節特性有關。 儘管令人鼓舞，但這些研究並未就蜂王乳在癌症治療中的作用提供明確的結論，需要更進一步的研究。   14. 可治療某些更年期症狀   更年期指的是月經週期逐漸停止的階段，大約在 40 歲之後到 50 歲之間發生，主要由雌激素及黃體素改變所引發，大致分為三階段，perimenopause（完全停經前的一段期間）、menopause（完全停經）、postmenopause（停經後）。而主要的更年期症狀大多在正式停經前的 8 到 10 年出現，常見症狀包括：熱潮紅、夜間盜汗、入睡困難、記憶障礙、陰道乾燥、頭痛、心悸、關節僵硬及尿失禁等。據估計，多達 85 %的女性在她們的一生中都經歷過與更年期有關的症狀。 一則雙盲隨機安慰劑對照試驗（為期 12 周，對象為 42 位健康的停經後女性，患有更年期症狀，且未接受任何更年期藥物治療）指出：口服蜂王乳膠囊（日劑量800 mg）有助於改善焦慮、背痛、腰痛（以更年期症狀問卷衡量） [41]。 背後機制可能與蜂王乳所含的脂肪酸（如：癸烯酸10HDA及10HDAA）具有雌激素受體β調節性質、促進血清素生成及增加血流量有關。蜂王乳還可以治療與更年期相關的症狀。更年期會導致循環激素減少，這與身體和精神方面的副作用有關，例如疼痛、記憶力受損、抑鬱和焦慮。 一項研究發現蜂王乳可有效減少絕經後大鼠的抑鬱症和改善記憶力 [42]。   15.改善系統性紅斑狼瘡   全身性紅斑狼瘡（Systemic lupus erythematosus, SLE）是一種可影響所有年齡、民族和性別的自體免疫疾病，但 90% 以上的新出現 SLE 患者是育齡婦女。系統性紅斑狼瘡以多系統微血管發炎為特徵，產生大量自身抗體，尤其是抗核抗體（Anti-nuclear antibody, ANA），常見症狀包括：發燒、不適、關節痛、肌痛、頭痛、食欲和體重下降，嚴重可導致腎炎、神經系統問題、貧血和血小板減少。 一項研究（為期 12 周，對象為 20 位罹患全身性紅斑狼瘡兒童）指出，口服新鮮蜂王乳（日劑量 2 g）除了能改善系統性紅斑狼瘡疾病，還有助於增加CD4+及 CD8+ 調節性T細胞，並降低凋亡 CD4 T 淋巴細胞數量 [43]。CD4+ 及 CD8+ 調節性T細胞與外周免疫耐受有關，若太低可能會導致自身免疫性疾病。   16.改善經前症候群 經前症候群（premenstrual syndrome）是一種生育年齡女性常見疾病，特徵為經期前期開始的一系列的生理和心理不適（發生率約介於 30 % - 80 %），常見症狀有四肢腫脹、腸胃問題（食欲減退）頭痛、焦慮、沮喪、疲勞、水腫、關節痛、肌肉痛、背痛、乳房壓痛等，而這些症狀也常因人或時間出現極大差異，嚴重時甚至影響到家庭、社交或工作。 而經前症候群成因仍眾說紛紜，但最大的因素還是歸咎於荷爾蒙波動，其它像是神經傳導物質、前列腺素、壓力、年齡、飲食、藥物、婚姻狀態及生活型態也都有影響，因此對症治療有一定的困難度。 一項隨機三盲安慰劑對照試驗研究（為期 2 個月，對象為 110 位患有經前症候群，且未有生殖系統疾病或使用止痛藥的女性大學生）發現，口服蜂王乳（日劑量 1000 mg）有助於改善經前症候群評量分數（premenstrual score，平均變化值達 11.75 分），相較於安慰劑組的 1.20 分，且未有任何副作用出現 [44 ]。     17.改善皮膚老化   人體皮膚中，90 % 由膠原蛋白所組成，能維持皮膚彈性及豐滿度，但一般過了 25 歲之後膠原蛋白會逐漸流失，並出現初老症狀。而女性到了更年期之後，雌激素缺乏更會造成皮膚老化加劇，出現皺紋乾燥失去彈性等肌膚問題。雌激素替代療法雖對膚質老化問題能帶來顯著改善，但長期其使用的癌症風險常讓人卻步。 一則動物研究（對象為受卵巢切除術而缺乏雌激素的實驗鼠）發現，蜂王乳有助於提升皮膚細胞的膠原蛋白製造能力，或許能做為對抗皮膚老化的天然成分（具有美容功效） [45]。 虹映嚴選推薦 小編、網友私心推薦！！男性女性都可食用！ 『【芙諾生技】晶萃蜂王乳加強版組合』$買二送一限時下殺中>>   蜂王乳的食用劑量和補充形式   當作為膳食補充劑服用時，蜂王乳可以以天然狀態——凝膠狀物質——或粉末或膠囊形式提供。目前的研究支持每天 300-6,000 毫克的劑量範圍內都可觀察到好處 [46]。 蜂王乳也可以局部塗抹在皮膚上，有時也包含在市售護膚品中。如果你以前從未使用過蜂王乳，最好從非常小的劑量開始，以避免嚴重的過敏反應和副作用。   蜂王乳可能的副作用   雖然對大多數人來說蜂王乳是安全的，但偶爾會報告嚴重的不良反應。其中包括 [6]：哮喘、過敏反應與接觸性皮膚炎。 氣喘患者或曾對花粉、蜂蜜、蜂膠等蜜蜂相關產物過敏者勿食用蜂王乳，其可能誘發過敏反應，蜂王乳蛋白 MRJP-1 和 MRJP-2 被認為是主要的過敏原。 有過敏體質者最好於使用前先小量試用（小於 100 mg），如果發現症狀如口咽部瘙癢、消化紊亂、呼吸困難、粘液分泌過多、皮疹等，請立即停止使用。 哺乳媽媽、孕婦或肝腎功能不良者請勿食用。 可能干擾抗凝血藥物代謝，使藥效加重，因此不要一起服用。 因為蜂王乳會有降血壓功效，建議有低血壓問題的人避免食用。 蜂王乳中的中鏈脂肪酸物質（癸烯酸、癸二酸）具有雌激素活性，能調節雌激素信號，其次是活化內源性基因表現。雖然尚未在人類身上發現相同效應，但為求安全，仍建議患有對雌激素敏感相關疾病患者不要使用，如乳腺纖維瘤、乳腺癌、子宮內膜癌、子宮肌瘤、子宮內膜異位、子宮內膜增生、大腸癌、卵巢癌、月經量過多等。 青春期前的孩童及幼兒勿使用，蜂王乳可能有類荷爾蒙效應，可能會導致性徵提早出現或發育遲緩。   小結   雖然蜂王乳已在古代醫學實踐中使用了幾個世紀，但由於缺乏研究，它在很大程度上被西醫拒絕。 儘管如此，這種與蜂蜜不同的蜂產品仍然經常被用作治療各種身體和精神疾病的替代療法。迄今為止，許多與蜂王乳相關的健康聲明仍未得到證實，大部分可用研究僅限於動物和體外實驗，或非常小的人體研究。 市面上的蜂王乳，都以癸烯酸含量多寡作為產品優劣的指標，依日本公平競爭條例的規定，健康實用的蜂王漿，癸烯酸含量建議訂在 1.4 ％以上。 就目前研究，蜂王乳的最佳劑量依狀況而定，一般建議劑量為每天 3 至 5 克，並連續使用 30-90 天，隨後休息 10-30 天。蜂王乳可以每天服用一次，最好在早上起床後或睡前空腹時服用。 攝入蜂王乳並非 100% 沒有風險，偶爾會有報告嚴重的副作用，如過敏反應，雖然目前的研究很有希望，但還需要更多的研究來確定蜂王乳如何融入健康的生活方式。     文章來源及詳細參考資料：Joiiup揪健康